ถึงแม้ว่า “ชา” จะเป็นเครื่องดื่มยอดฮิตและเป็นเครื่องดื่มที่ดื่มแล้วมีประโยชน์ต่อสุขภาพก็จริง แต่ว่าเมื่อดื่มอย่างไม่ถูกต้องตามหลักแล้วก็อาจจะเกิดผลเสียได้ หรืออยู่ในช่วงเวลาที่ไม่ควรดื่มชาก็จะเกิดอันตรายได้เช่นเดียวกัน เพื่อสุขภาพร่างกายและการดื่มชาอย่างมีความสุขแล้ว เราควรทราบว่าการดื่มชานั้นต้องรู้จักดื่มและรู้จักข้อห้ามข้อควรระวังในการดื่มด้วยเช่นเดียวกัน มาดูร
- ชาเป็นเครื่องดื่มที่ช่วยการทำงานและกระตุ้นระบบประสาท ดังนั้นต้องดื่มชาในช่วงเวลาเช้าๆ พยายามอย่าลืมช่วงเวลาก่อนนอนเด็ดขาด เพราะถ้าดื่มบ่อยครั้งอาจจะประสบปัญหากับเรื่องของการนอนไม่หลับได้
- การดื่มชาไม่ค่อยเหมาะกับผู้ที่เป็นโรคประจำตัว โดยเฉพาะในกลุ่มผู้ป่วยที่เป็นโรคเบาหวาน เพราะชาที่แปรรูปมาเป็นเครื่องดื่มส่วนใหญ่จะมีน้ำตาลสูงจึงไม่เหมาะกับผู้ป่วยเบาหวานอย่างแน่นอน และสำหรับผู้ที่เป็นโรคไต หรือมีการเสี่ยงไตวายเพราะว่าจะทำให้ไตทำงานหนักขึ้นในกรณีที่ดื่มมากจนเกินไป - สำคัญที่สุดและคุณหมอมักสั่งห้ามก็คือ สตรีที่กำลังตั้งครรภ์และกำลังให้นมบุตร ไม่ควรดื่มชาเพราะว่าจะทำให้เป็นอันตายต่อเด็กในครรภ์ด้วยคาเฟอีนที่มีอยู่ เด็กอาจจะไม่ได้รับสารอาหารอย่างเพียงพอให้ร่างกาย ช่วงที่กำลังให้นมก็เช่นกันควรเลี่ยงการดื่มชาแล้วหันมารับประทานอาหารที่มีประโยชน์แทนเพื่อน้ำนมที่จะให้ลูกดื่มได้มากขึ้น
- เด็กเล็กไม่ควรดื่มชามากเกินไป เพราะว่าจะทำให้ระบบการดูดซึมของร่างกายนั้นเป็นไปอย่างไม่ปกติ ในช่วงวัยกำลังเจริญเติบโต ควรเลือกดื่มนมมากกว่าการดื่มชา เพราะว่าจะช่วยเสริมสร้างกระดูกและร่างกายที่แข็งแรง สำหรับบางท่านอาจจะไม่ค่อยถูกโฉลกกับเรื่องของการดื่มชามากเท่าไหร่นัก ถ้ารู้สึกว่าปวดท้องหรือมีอาการท้องอืดให้หยุดดื่มในทันที เพราะว่าอาจจะเกิดอากาข้างเคียงที่ร้ายแรง ในรายที่เป็นโรคกระเพาะบางคนก็ไม่สามารถที่จะดื่มชาได้เพราะมักจะเกิดอาการปวดท้องหลังจากนั้นบ่อยๆ ดังนั้นบางข้อห้ามที่ห้ามไว้ควรที่จะปฏิบัติตามเพื่อรักษาสุขภาพที่ดีเอาไว้ด้วย
- ชาเป็นเครื่องดื่มที่ช่วยการทำงานและกระตุ้นระบบประสาท ดังนั้นต้องดื่มชาในช่วงเวลาเช้าๆ พยายามอย่าลืมช่วงเวลาก่อนนอนเด็ดขาด เพราะถ้าดื่มบ่อยครั้งอาจจะประสบปัญหากับเรื่องของการนอนไม่หลับได้
- การดื่มชาไม่ค่อยเหมาะกับผู้ที่เป็นโรคประจำตัว โดยเฉพาะในกลุ่มผู้ป่วยที่เป็นโรคเบาหวาน เพราะชาที่แปรรูปมาเป็นเครื่องดื่มส่วนใหญ่จะมีน้ำตาลสูงจึงไม่เหมาะกับผู้ป่วยเบาหวานอย่างแน่นอน และสำหรับผู้ที่เป็นโรคไต หรือมีการเสี่ยงไตวายเพราะว่าจะทำให้ไตทำงานหนักขึ้นในกรณีที่ดื่มมากจนเกินไป - สำคัญที่สุดและคุณหมอมักสั่งห้ามก็คือ สตรีที่กำลังตั้งครรภ์และกำลังให้นมบุตร ไม่ควรดื่มชาเพราะว่าจะทำให้เป็นอันตายต่อเด็กในครรภ์ด้วยคาเฟอีนที่มีอยู่ เด็กอาจจะไม่ได้รับสารอาหารอย่างเพียงพอให้ร่างกาย ช่วงที่กำลังให้นมก็เช่นกันควรเลี่ยงการดื่มชาแล้วหันมารับประทานอาหารที่มีประโยชน์แทนเพื่อน้ำนมที่จะให้ลูกดื่มได้มากขึ้น
- เด็กเล็กไม่ควรดื่มชามากเกินไป เพราะว่าจะทำให้ระบบการดูดซึมของร่างกายนั้นเป็นไปอย่างไม่ปกติ ในช่วงวัยกำลังเจริญเติบโต ควรเลือกดื่มนมมากกว่าการดื่มชา เพราะว่าจะช่วยเสริมสร้างกระดูกและร่างกายที่แข็งแรง สำหรับบางท่านอาจจะไม่ค่อยถูกโฉลกกับเรื่องของการดื่มชามากเท่าไหร่นัก ถ้ารู้สึกว่าปวดท้องหรือมีอาการท้องอืดให้หยุดดื่มในทันที เพราะว่าอาจจะเกิดอากาข้างเคียงที่ร้ายแรง ในรายที่เป็นโรคกระเพาะบางคนก็ไม่สามารถที่จะดื่มชาได้เพราะมักจะเกิดอาการปวดท้องหลังจากนั้นบ่อยๆ ดังนั้นบางข้อห้ามที่ห้ามไว้ควรที่จะปฏิบัติตามเพื่อรักษาสุขภาพที่ดีเอาไว้ด้วย
ความคิดเห็น
แสดงความคิดเห็น